잘못된 배변 습관으로 또 불규칙한 생활 식습관으로 인해 치질로 고통받는 분이 있을 것입니다. 본인도 그중 한 사람입니다. 특히나 요즘처럼 앉아 있는 시간이 길어지는 현대사회의 생활방식으로 인해 혈액순환이 저하되어 치질이 예전보다 더 많이 발생할 수 있으므로 음식, 운동, 잘못된 배변습관 등 잘 알아보고 미리 예방하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 치질에 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 치질에 좋은 음식 섬유질이 풍부한 음식 섬유질은 변의 양을 늘리고, 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 치질을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 더보기 * 채소류: 양..

발효유청단백질은 유청단백질을 발효시켜 만든 단백질입니다. 유청단백질은 우유를 응고시킬 때 생기는 액체 성분으로, 우유 단백질의 약 20%를 차지합니다. 유청단백질은 필수 아미노산이 풍부하고, 소화가 잘 되며, 근육 생성과 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 운동선수, 다이어트하는 사람들에게 인기가 많습니다. 1. 발효유청단백질의 효능 소화흡수 개선 발효유청단백질은 발효 과정에서 유청단백질의 구조가 변화하면서 소화흡수가 더 잘 됩니다. 유청단백질은 기본적으로 소화가 잘 되는 단백질이지만, 발효 과정을 거치면 단백질의 분자 구조가 더 작아지고, 소화효소의 작용이 더 잘 이루어지게 됩니다. 또한, 발효 과정에서 생성되는 유산균은 소화기관의 건강을 증진시켜 소화흡수를 더욱 돕습니다. 근육량 증가 발효유청단백질은 ..

가지고 있던 스마트 폰이 없어졌다면 얼마나 당황스럽고 깜깜한지 혹시.. 경험해 보신 분이 계신가요? 금쪽같은 내 새끼에 출연한 아이들 중 스마트 폰을 사용하지 못하도록 뺏으면 아주 경기를 하거나 분노를 표출하는 것을 볼 수 있는데요, 그럴때 우리는 중독이란 단어를 생각해 보게 됩니다. 생각보다 다양한 행위 중독이 있다는 것을 알게 되었는데, 한번 같이 알아 보시죠. 1. 중독의 정의 종종 만성 질환으로 불리는 중독은 특정 물질이나 행위에 대한 강박적인 욕구와 의존으로 인해 일상생활에 심각한 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 중독은 개인의 의지와는 상관없이 발생할 수 있으며, 치료를 통해 회복이 가능합니다. 2. 중독의 유형 중독은 크게 물질 중독과 행위 중독으로 나눌 수 있습니다. 1) 물질 중독 물질 ..

보건복지부에서 2023년 12월 21일 [국민 간병비 부담 경감방안]을 확정, 발표하였습니다. 고령화가 심해지면서 간병 부담으로 고민하는 분들이 많을 것으로 압니다. 보도에 의하면 사적 비용을 간병에 사용하는 비용이 해를 거듭할수록 꾸준히 증가해 올해는 10조 원이라고 하는데, 정말 큰 부담이 아닐 수 없습니다. 오늘은 [국민 간병비 부담 경감 방안]의 주요 내용에 대해 알아보겠습니다. 간호•간병 통합서비스 확대 강화를 위한 3개 중점 추진 분야는 1. 간호•간병 통합 서비스 확대 강화 2. 요양병원 간병 지원 3. 질 높은 간병서비스 시장 창출 및 복지 기술 활용입니다. 1. 간호 • 간병 통합서비스 확대 강화 질 높은 간호 • 간병 서비스 제공 * 중증환자 전담 병실 도입 중증 수술환자, 치매, 섬망..